産後 PMS

産後のPMS症状、改善方法は?

産後にPMSの症状がひどくなる人もいます。

 

一般的には、生理は授乳している間は来ないとか、
出産したら、PMSの症状が軽くなると言われているのですが、
実は、みんながみんなそうではないのです。

 

 

中には、出産前までは、PMSの症状が軽かったのに
産後から急にPMS症状に悩まされる方もいます。

 

生理痛がひどくて寝込んでしまったり、
生理前1週間くらいから、イライラが止まらず、
いつもならなんでもないことに無償に腹がたったりと。

 

あまりにもイライラしてしまって、そんな自分に
疲れきってしまうという方もいらっしゃいます。

 

 

他にも、産後になってPMS症状がひどくなったという方の中には、
朝から完全に寝込んでしまったり、
子どもがご飯をこぼしただけでもイライラして仕方なかったり。

 

このような症状が思い当たるママも多いのではないでしょうか。

 

 

産後はどうしても慣れない育児などで、ストレスもたまりがちです。

 

この大きなストレスが、PMSの症状を悪化させている原因になっているのです。

 

産後のPMS症状を改善するためには、ストレスを和らげることが大切です。

 

まずはご主人に、PMSの症状を理解してもらい、
家事や育児を出来るだけ手伝ってもらうようにしましょう。

 

ご主人も、急にイライラして起こりだす奥さんに
困っているかも知れませんが、
PMSが原因だと分かれば協力的になってくれるはずです。

 

小さな子どもをご主人などに預けて、
一人でカフェに行ったり、美容院に行くなどして
ストレスを解消するのもおススメです。

 

また、女性ホルモンのバランスを整える作用がある
イソフラボンやザクロエキス、
チェストツリーなどのサプリメントを利用してみるのもいいでしょう。

 

他にも、PMSの症状に応じた漢方薬を試してみるのもおススメです。

 

 

産後のPMS症状がひどい時には無理をしないことが一番です。

 

イライラしてしまう自分をあまり責めないで、
生理前にはゆったりのんびりと過ごすことを心がけてみましょう。

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